Когда идёт разговор о честности, то первым делом необходимой оказывается честность человека с самим собой, и тогда уже, при желании, можно быть честным с другими. Честность с другими людьми — дело выбора, от неё зависит качество и характер отношений, которые возможно построить. Но честность с собой определяет не просто узнавание себя, а порой собственную жизнь человека в целом, значимые выборы. Нередко люди признаются себе в чём-либо, но как бы не до конца, закрывая глаза на что-то. Поэтому настоящая честность с собой зависит от «мужества додумать мысль до конца»*.

Так вот, эта заметка о вещи (трудно назвать это умением или установкой), которая кажется мне важной — о мужестве додумывать мысль до конца. Можно иметь установку на честность с собой и навык задавать себе правильные вопросы. Но мужество додумать мысль до конца есть некоторое условие такой честности, степень смелости, открытости себе, решительность в этом. Это значит прямота с собой, честность до последнего. Иногда это бывает жёстко […]

~ Помогает ли психотерапия? Может ли помочь психолог? Кому и когда психотерапия не помогает, в каких случаях психотерапия не работает? ~

1. Чуда не происходит

Категоричные слухи о том, что психологи и психотерапия вообще не помогают, в основном идут от людей, которые сходили на приём 1-2 раза. Можно найти в интернете комментарии вроде: «я сходил к психологу и ничего не изменилось», «я был у трёх психологов, и без толку» – и выясняется, что были по 1, в лучшем случае, 2 сессии. Причём некоторые из таких людей пишут о наличии у себя серьёзного диагноза, о том, что были у психиатра. А результата от психотерапии ждут за один раз, и когда чуда не происходит, разочаровываются.

Встречала даже как бы положительные комментарии, вроде: «сходил к психологу, меня выслушали, стало легче». Как будто бы в этом работа и должна была заключаться. Конечно, психолог выслушает, но это ещё не то, ради чего он работает. С другой стороны, а чего ещё ждать за один раз?

В первые пару раз, — если мы говорим о психотерапии, а не разовых консультациях, — и работа-то ещё почти не начинается. Вас нужно сначала узнать, понять вашу ситуацию […]

• Стоимость приёма психолога и психотерапевта / цена консультации психолога в Москве. 
• О стоимости моих консультаций.
• Бесплатная психологическая помощь в Москве.

~ Средние цены ~

Сейчас в Москве достаточно большой разброс цен на консультации психологов. Я не изучала этот вопрос детально, но в целом могу обобщить, что средняя стоимость консультации психолога или психотерапевта в Москве на данный момент 3000 — 5000 руб. за очный приём. Я имею ввиду квалифицированных и специалистов, хотя даже среди них цены могут сильно различаться. На стоимость влияют образование и квалификация, имеющиеся сертификаты, опыт работы (и количество лет, и характер опыта), статус, а также субъективные факторы оценки специалистом своего времени. […]

~ В этой небольшой заметке я рассказываю, как люди подвергаются влиянию чужого мнения и предлагаю способ этого избежать. ~

Чужое мнение может влиять на наши представления порой даже незаметно для нас. Например, мы можем совершенно забыть ситуацию, в которой услышали что-то. Можем совершенно забыть человека, который сказал фразу. И, чем меньше мы тогда осознавали происходящее, чем меньше были внимательны и «здесь-и-сейчас» – чем больше были в прострации, как бы на автомате, тем сильнее какие-то слова могли проникнуть в голову без ведома сознания. Без контроля и без оценки. Ситуация давно забыта, а потом вдруг обнаруживается в голове какое-то убеждение […]

Написать эту статью меня мотивировала частота и абсурдная популярность такого совета, с одной стороны, и его опасность для людей, имеющих более или менее серьёзные психологические/психиатрические трудности, с другой. Люди, которые сами не сталкивались с разрушительными психологическими симптомами или реальным расстройством, искренне не могут понять, как это нельзя «взять себя в руки». Они обычно не хотят навредить своим близким и знакомым, и с уверенностью и знающим видом дают этот совет. Они верят в то, что так помогают и поддерживают. В худшем же случае — надевают перышко на свою шляпу, снисходительно давая совет, как им кажется, слабому и убогому в этот момент человеку, и чувствуют себя выше.

Сразу оговорюсь. Я не хочу сказать, что идея взять себя в руки не помогает вообще никому и никогда. Здесь я не рассматриваю, например […]

Как найти хорошего психолога / психотерапевта — важный вопрос на фоне смазанных профессиональных стандартов в нашей стране. Тем более, у нас часто вообще путаются несвязанные вещи — психология и какая-нибудь эзотерика. Иногда я слышу такие истории, что недоумеваю, как такое вообще могло быть в работе психолога.

Как обезопасить себя? Хорошо, когда кто-то знакомый, кто сам уже был у психолога и ему помогли, может посоветовать. Но здесь также важно понимать, насколько вы доверяете совету этого человека, насколько он разбирается в этом вопросе и ваше мнение о людях может совпасть. В любом случае, люди разные, и не всегда этот специалист подойдёт именно вам. Это правда. Поэтому важный вопрос также — как выбрать подходящего себе психолога?

1. Почитайте тексты на сайте этого психолога. Какие у вас впечатления, близко ли вам сказанное? Вызывает ли доверие?

2. Посмотрите на фотографию этого человека. Представьте, что сидите с ним в одном кабинете и рассказываете ему о своих трудностях. Комфортно ли это представлять?

3. Уделите особое внимание квалификации психолога. Где он учился, сколько […]