Несколько случаев, когда болезнь — это адаптация. Психологические причины простуды

Психолог Москва. Психологическая консультация. Консультация психотерапевта. Психосоматика. Здоровье. Почему мы болеемСчитается, что заболеть (а речь в первую очередь о простых простудных заболеваниях) — это плохо, болезнь отнимает время, нарушает планы и вообще в ней нет ничего приятного. Некоторые очень расстраиваются, когда заболевают. Однако болезнь может быть не только неприятной случайностью, но и способом адаптации, а также нести в себе ресурс. Иногда такая реакция организма помогает сохранить общий баланс в системе тело-психика.

Примеры случаев, когда болезнь является адаптацией или ресурсом:

1. Самый простой и известный — болезнь как уход. Вы не хотите идти куда-то, важная часть вас сопротивляется, и вы заболеваете. Может быть, если бы не болезнь, вы даже не прислушались бы к этой части себя, и никак не «договорились» бы с ней. Так болезнь может показать вам то, чего вы иначе не увидели бы. И защитить от внутреннего конфликта, который для вас-как-системы травматичнее, чем физическая болезнь.

2. Тоже достаточно известный случай — болезнь как защита от перенапряжения. Перекликается с первым, т.к. и здесь вы не прислушиваетесь к себе. Много работаете, строите слишком много планов. Возможно, улавливаете признаки перенапряжения, но разумные доводы или иррациональные убеждения не дают остановиться и изменить ритм жизни. Что делать телу? Заболеть — простой вариант. Если не поможет лёгкая простуда, можно заработать и болезнь посерьёзнее.

3. Болезнь даёт возможность остановиться и осмотреться. Не только замедлить истощающий ритм, но и помочь осознать, «где» вы, что делаете и ради чего. Это как небольшая пауза, выводящая из привычного автоматического ритма, благодаря остановке суеты. Побыть какое-то время с самим собой, в другой обстановке, без лишних дел. Если болеть с правильным состоянием сознания, можно нажить за время болезни полезные осознания и даже небольшие перемены в себе. У меня не раз было такое.

4. Упомяну ещё вариант, который не является научным, его не описать полностью психологическим языком — это уже субъективное мнение, которым я решила поделиться здесь. Если рассматривать человека как систему тело-психика-дух, иногда нарушаются какие-то балансы на более тонких уровнях (соотношение тела, психики, энергетики и т.п.). И физическая болезнь, возможно, помогает сохранить или восстановить баланс на этих уровнях. Помогает что-то прожить, разрядить, компенсировать, или даже изменить в этот момент жизни (например, физически не позволить сделать что-то, что человек планировал). Про последнее можно сказать вполне научно: не хотел подсознательно, и вот не сделал, как в первом пункте.

Отдельно хочется сказать о распространённых, но не очень адаптивных вариантах:

Болезнь может быть непрямым способом пережить эмоции, которые не до конца осознаются и которые не получается пережить в контакте с ними. Тогда они отражаются в теле. Это относится непосредственно к области психосоматики, здесь могут быть разного рода заболевания, вплоть до серьёзных. Если же это простуда из-за накопленной досады, не беда.

— Нередко человек получает достаточно заботы лишь тогда, когда болен. В этом случае заболеть — простой способ получить внимание. Хорошо иметь возможность открыто обсуждать свои потребности и решать проблему другими способами.

— Та же болезнь как уход может стать постоянной патологической реакцией: уходить в болезнь вместо того, чтобы понять, чего делать не хочется, и принять соответствующее решение.

Болезнь как следствие ослабления иммунитета из-за интенсивных психологических переживаний. Известно, что сильно расстроенный или крайне уставший человек больше подвержен болезням, чем радостный и полный сил. Этот пункт лишь частично относится к теме статьи.

Так что же делать?

Психолог Москва. Психологическая консультация. Консультация психотерапевта. Психосоматика. Избежать болезней. ЗдоровьеВнимательно относитесь к себе, прислушивайтесь к своим чувствам и телесным ощущениям. Тогда нередко можно будет избежать болезней, реагируя на небольшие сигналы — радикальные не будут необходимы.
Если вы уже заболели, спокойно примите это состояние, расслабьтесь и извлеките из него пользу, найдя время для тех занятий и мыслей, для которых обычно его не хватает. Также полезно бывает спросить себя: «почему я заболел именно сейчас
Главное здесь — состояние ненапряжённости, в котором вы можете спокойно позволить себе болеть, когда это случается, и выздоравливать, когда этому придёт время.

Автор: психолог Анна Микоян

Опубликовано 11.03.2015