Правильное питание и отсутствие невроза

Вред от неправильного питания обычно бывает меньше, чем от психического дисбаланса в том или ином виде. Например, урон может быть намного более масштабным от невроза, который заставляет чрезмерно фиксироваться на теме питания, чем от самого неправильного питания.

Важно: я здесь не выступаю сторонником того или иного, правильного или неправильного питания, веганства, мясоедения или чего-то ещё, моя статья — о психологии.

Сейчас достаточно много людей чрезмерно фиксируются на теме питания, придавая огромное значение тому, что они едят или не едят. Это становится сверхценной идеей. Этому явлению — когда люди именно чрезмерно фиксируются на питании — можно найти разные причины: скрытый страх […]


За что и зачем платить психологу, и что потребуется от вас

~ За что и зачем платить психологу / психотерапевту ~

Оплата работы психолога – это оплата за время, в которое он находится с вами, используя свои специальные знания и умения для того, чтобы разобраться в ваших трудностях. Время ограничено в жизни каждого человека, и это определённое время терапевт полностью уделяет вам и старается помочь вам.

Это не просто время. Работа психотерапевта требует очень большой личностной включённости. Если говорить от себя, эта работа – не просто нахождение рядом и не просто разговор, но действительно требует от меня существенного эмоционального, интеллектуального и личностного включения. Поэтому я трачу на свою работу много сил и энергии […]


Мифы об интровертах

Захотелось немного развеять мифы об интровертах и кратко рассказать о сути этой типологии. Сеть полна шутками в таком духе, будто интроверт – диковинный зверь, особенный тип. И так к нему надо по-особенному, и сяк.
Бонус: тест внутри :)

Во-первых, хочу сказать, что интроверт – не такой уж редкий тип, и быть интровертом не является каким-то приговором. А то как говорю кому-нибудь, что я интроверт, в ответ порой встречаю неоднозначные выражения лица. По шкале интроверсия — экстраверсия, которая является по сути континуумом, есть две стороны – интроверты и экстраверты – и любые положения между. У большинства людей есть преобладание той или иной стороны, поэтому условно большую часть людей можно разделить на эти две группы (хотя внешне наблюдаемое поведение многих находится где-то посередине, т.к. мы адаптируемся к окружающему социуму). То есть, грубо говоря, огромная часть людей, почти половина – интроверты. Другая часть – экстраверты. А некоторые действительно находятся посередине. Другое дело, если мы говорим о степени, сильно выраженных интровертов будет значительно меньше.

Во-вторых, ошибочно думать, что интроверты обязательно стеснительные, тревожные, не умеют общаться, […]


Человек успешный вместо человека разумного, или мода на маниакальные состояния

В разное время в моде были различные психические расстройства. То, что в моде сейчас, многим трудно отличить от полной и даже желательной нормы, поскольку выглядит это позитивным. А именно — сейчас модными являются маниакальные состояния.

Вечно весёлый, всегда позитивный, активный и энергичный, общительный, быстрый, легко переключающийся, неугомонный, всегда уверенный. Такие люди в основном пользуются притяжением. Таких людей лучше берут на работу. Такие люди считаются успешными. Даже некоторые консультанты склонны показывать себя нарочито позитивными и сверхуверенными, чтобы к ним шли. […]


Те, кто годами не решают проблемы

К сожалению, всем когда-то приходится сталкиваться с трудными ситуациями и переживать внутренние конфликты. В одних случаях люди справляются с возникающими проблемами сами, в других с помощью психолога. Возможность справиться самому зависит от человека, жизненного периода, обстоятельств, глубины проблемы и т.д. Обычно к психологу приходят в тех случаях, когда самостоятельно разобраться в ситуации трудно.

Но есть люди, которые годами страдают из-за одних и тех же проблем, ничего с ними не делая. Поскольку проблемы много лет никуда не деваются, ясно, что самим решить их не удаётся.

Причины этого могут быть разные. Ниже я попробую рассмотреть, почему многие люди не обращаются к психологам, даже когда нуждаются в этом. […]


О принятии непохожих

Здесь я хочу немного порассуждать о тех причинах, из-за которых многим сложно принимать непохожих на себя людей, причём непохожих во всех смыслах: как физически, так и психологически. Чем больше другой человек отличается, тем труднее принимать его. Но является ли именно ваше отличие поводом создавать иерархию, считать именно себя (или кого-то из вашего ближайшего окружения) тем, кто может и должен более объективно оценивать других, отличающихся? Симпатия и антипатия — это естественные явления, а вот оценка — это позиция. Я напишу здесь ещё о психологической выгоде и последствиях такой позиции.

Из животного мира к человеку пришли инстинкты защищать свою территорию, определять «своих» и «чужих». Это связано с выживанием и самозащитой. Поэтому сильно непохожие на нас люди могут автоматически восприниматься как угроза.

К этому добавляется воспитание. Сказывается отношение родителей к различным группам людей и просто незнакомым людям в общем. Особенно таким установкам способствует ситуация, когда […]


В чём роль психолога / психотерапевта

Известная истина, что успех в психотерапевтической работе в равной мере зависит от психолога (психотерапевта) и клиента. Но почему так? В чём заключается помощь психолога / психотерапевта, для чего он нужен, а что придётся делать клиенту? Здесь я кратко и обобщённо опишу, в чём заключается роль специалиста.

Что никакой психолог сделать не сможет? Невозможно со стороны, без вашего участия, изменить вашу жизнь. Нет такого волшебного рецепта или универсального совета, который с лёгкостью избавит от проблемы. Чтобы жизнь начала меняться, должны быть приложены усилия изнутри этой самой жизни — ваши собственные усилия. То, о чём говорится в процессе психотерапии, ещё нужно перенести в реальную жизнь за пределами кабинета.

Зачем же тогда идти к психологу / психотерапевту? […]


Хотите изменить своего партнёра?

Однажды знакомый задал мне вопрос: стоит ли молодой паре быть вместе дальше, если женщина не устраивает мужчину своими регулярными поступками, но он надеется её изменить. Надеется около года. И это навело меня на мысль: какая это частая проблема, когда один партнёр старается изменить другого или надеется, что тот изменится сам.

Как показывает опыт профессиональных и личных наблюдений, подобные ожидания чаще не оправдываются.

~ Почему так получается ~

Нынешние отношения не устраивают, а расставаться […]


5 причин обратиться к психологу

~ Когда нужно идти к психологу, с чем обращаются к психологу и чем поможет психолог ~

1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая сильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуацию и на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказываться отсутствие опыта: какие-то мысли и решения просто не приходят в голову, нет достаточного понимания подобных проблем. Психолог поможет найти ресурсы, чтобы справиться, расширить видение ситуации и найти возможности […]


Несколько случаев, когда болезнь — это адаптация. Психологические причины простуды

Считается, что заболеть (речь в первую очередь о простых простудных заболеваниях) — это плохо, болезнь отнимает полезное время, и к тому же в этом нет ничего приятного. Некоторые вообще очень расстраиваются, когда заболевают, и другие им сочувствуют. Однако болезнь может быть и способом адаптации. Иногда такая реакция организма помогает сохранить общий баланс в системе тело-психика.

Рассмотрим примеры случаев, когда это так:

Самый простой и известный — болезнь как уход. Вы не хотите идти куда-то, важная часть вас сопротивляется, и вы заболеваете. Может быть, если бы не болезнь, вы даже не прислушались бы […]