Онлайн консультации

Сейчас популярным запросом в поисковиках является консультация психолога онлайн. Обычно при этом имеется ввиду переписка без видео связи.
Моё отношение к консультациям через переписку в чате и по email — «лучше так, чем никак». Консультации через скайп с видео гораздо более приближены к очным, дают больше возможностей.

Поэтому за консультации по переписке в чате и по электронной почте я берусь лишь в тех случаях, когда по-другому работать человек не готов или у него нет возможности.

Консультации по переписке значительно менее эффективны, чем очные встречи (и даже чем работа по скайпу). Вот основные причины […]


Занятия тайцзицюань как профилактика эмоционального благополучия

Современный ритм жизни требует высокой мыслительной активности, обдумывания и запоминания большого количества информации. Люди больше присутствуют «в голове», в результате чего нередко возникает определённая степень диссоциации (разъединения, разделения, рассогласованности) с собственным телом. Проще говоря, люди отстранены от собственных ощущений, теряют способность внимательно относиться к ним, а порой даже с самого детства привыкают не замечать как телесные ощущения, так и эмоции. Таким образом, нередко люди даже не замечают собственные телесные и эмоциональные ограничения. В результате стрессов возникает телесное напряжение, которое может повлечь за собой, помимо всего прочего, проблемы со здоровьем.

В нашей стране люди не часто обращаются за помощью к психологам, на что есть как психологические, так и экономические причины. Но сейчас широко распространён интерес к различным восточным практикам, в том числе и связанным с телом, таким как йога и тайцзицюань. […]


Кратко о юморе

Если вы не можете смеяться над чем-либо и адекватно воспринимать шутки на какую-то тему, значит эта тема вас чем-то цепляет, у вас есть уязвимость в этой области.

Юмор — важный помощник в совладании с действительностью, и нередко его полезно призвать на помощь. Оскар Уайльд писал: «Жизнь — слишком серьёзная штука, чтобы воспринимать её слишком серьёзно». Более того, многие авторы называют юмор одним из критериев психического здоровья.

Зачастую тот, кто может смеяться над всем многообразием жизни, точно так же способен говорить на любую тему с полной серьёзностью.


Где граница «нормальности»?

— А где я могу найти кого-нибудь нормального?
— Нигде, — ответил Кот, — нормальных не бывает. Ведь все такие разные и непохожие. И это, по-моему, нормально.
(Алиса в стране Чудес)

Наверное, любому человеку приходилось говорить в отношении кого-либо «ненормальный». Однако все вкладывают в это понятие свой смысл. Обычно подразумевается, что этот кто-то сильно отличается от большинства, выходит за рамки ожидаемого поведения. Так называемая статистическая норма — нормальные те, каких большинство.

Как бы там ни было, все мы неизбежно имеем какие-то черты характера, качества, особенности. Разница в том, какие именно качества у нас наиболее выражены, и главное — на сколько сильно они выражены. Где норма? Можно представить это как баланс: палочка лежит на камне. Насколько она сохраняет равновесие?

Иначе говоря: насколько разные черты характера балансируют друг друга? Какие свойства личности, способы обходиться с проблемными ситуациями, защитные механизмы психики преобладают? Не слишком ли сильно какое-то свойство перевешивает?

Личностные особенности – это небольшие отклонения от того самого баланса […]


Подвох социальных сетей

На первый взгляд, социальная сеть — привычный и удобный способ общения. Можно делиться чем угодно и общаться с большим количеством людей сразу, не затрачивая лишнего времени. Но у такой формы общения есть и подводные камни. Можно заметить, как много в социальных сетях люди тратят внимания на самопрезентацию, заботясь о мнении окружающих, часто сами того не подозревая. Это не удивительно: в сети становится важным оформление, вид страницы, форма сказанных слов (часто взамен содержания) и прочее, т.к. это и есть основное, что представляет здесь человека — видимое извне.

Создаётся некий образ, пусть даже искренний и соответствующий (однако человек в любом случае выходит за пределы образов, определений и самоопределений, подлинно живое не может соответствовать каким-то рамкам и концепциям). Но действительно ли этот образ, ваше отражение, открывает вас миру и мир вам, или он становится подобен забору-посреднику между внешним миром и внутренним, […]


О сохранении отношений

В отношениях с близкими людьми важно всегда стараться сохранять направленность на близость. Хорошо, если эта направленность стоит за любым взаимодействием с ними. В противовес этому, постоянный, автоматический обмен реакциями, чаще негативными (например, повторяющиеся взаимные упрёки), — это уже не отношения, а некий сценарий взаимодействия, в котором каждый замкнут в своём «Я» и не способен двигаться навстречу.

С помощью намерения двигаться навстречу, или открытости диалогу (когда люди не только говорят, но и стараются услышать собеседника), потенциально возможно вывести отношения из цепи неблагополучных реакций. Однако рано или поздно становится важна эта направленность с обеих сторон. Мы легко можем представить, […]