Отношения бывают неудачными, когда человек частично – с другим, а частично ещё с кем-то вымышленным.

Ирвин Ялом, известный американский психотерапевт, представитель экзистенциальной психологии


Хотите изменить своего партнёра?

Однажды знакомый задал мне вопрос: стоит ли молодой паре быть вместе дальше, если женщина не устраивает мужчину своими регулярными поступками, но он надеется её изменить. Надеется около года. И это навело меня на мысль: какая это частая проблема, когда один партнёр старается изменить другого или надеется, что тот изменится сам.

Как показывает опыт профессиональных и личных наблюдений, подобные ожидания чаще не оправдываются.

~ Почему так получается ~

Нынешние отношения не устраивают, а расставаться […]


БГ — об ожиданиях и верности

— Вы испытываете боль, когда Вас предают? — А как меня могут предать? — Вас нельзя предать? — А как? У меня нет ожиданий. Если вы, например, захотите меня предать, то я буду не против, потому что я и не ожидаю, что вы будете мне верны. — Неужели вы ни от кого в жизни не […]


Простые правила хороших отношений

Все проблемы в отношениях начинаются с не проясненных проекций. «Ну да, ты же у нас такая звезда, куда нам!..», » А, ну, это на тебя похоже…», «Я знаю что ты хотел этим сказать!..», «Ты меня не любишь… и никогда не любил…», «Я вообще не понимаю: откуда в тебе столько…», «Ты совсем как твоя мать» и т.д. и т.п. Разрушительно, не так ли?
Большинство людей никто никогда не учил простым правилам экологичного общения, и им ничего не остается как копировать модели поведения со своих родителей. И так из поколения в поколение передаются непонимание, накопленное раздражение, обиды… и в конце концов одиночество в семье.

А ведь можно в разы повысить качество своего общения, всего лишь придерживаясь простых правил, которые должны войти в привычку […]


Ответственность

О, это страшное слово ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! Я привычно связывала ее со взрослостью, с руководящими функциями. Я боялась «лишней» ответственности и старалась «переложить» ее на другого. Откуда берется «лишняя» ответственность? От таких же людей, пытающихся скинуть с себя этот груз. Не разбирая, где мое, а где чужое, просто поскорее избавиться, ибо тяжко. Когда научаешься замечать чужую ответственность, […]


Подвох социальных сетей

На первый взгляд, социальная сеть — привычный и удобный способ общения. Можно делиться чем угодно и общаться с большим количеством людей сразу, не затрачивая лишнего времени. Но у такой формы общения есть и подводные камни. Можно заметить, как много в социальных сетях люди тратят внимания на самопрезентацию, заботясь о мнении окружающих, часто сами того не подозревая. Это не удивительно: в сети становится важным оформление, вид страницы, форма сказанных слов (часто взамен содержания) и прочее, т.к. это и есть основное, что представляет здесь человека — видимое извне.

Создаётся некий образ, пусть даже искренний и соответствующий (однако человек в любом случае выходит за пределы образов, определений и самоопределений, подлинно живое не может соответствовать каким-то рамкам и концепциям). Но действительно ли этот образ, ваше отражение, открывает вас миру и мир вам, или он становится подобен забору-посреднику между внешним миром и внутренним, […]


Не увлекаться играми

Актуально в первую очередь для отношений в паре, но также может работать в иных конфликтных ситуациях.

«Учитесь не увлекаться играми

Что это означает

Принцип «игры» по отношению к диалогу между двумя людьми, применяется в разделе психотерапии, известном как межличностный анализ. Игры являются структурированным способом взаимодействия, направленным на то, чтобы избежать близости.
Люди иногда прибегают к играм в своих взаимоотношениях, но нездоровые взаимоотношения изобилуют играми.
Игры представляют собой […]


О сохранении отношений

В отношениях с близкими людьми важно всегда стараться сохранять направленность на близость. Хорошо, если эта направленность стоит за любым взаимодействием с ними. В противовес этому, постоянный, автоматический обмен реакциями, чаще негативными (например, повторяющиеся взаимные упрёки), — это уже не отношения, а некий сценарий взаимодействия, в котором каждый замкнут в своём «Я» и не способен двигаться навстречу.

С помощью намерения двигаться навстречу, или открытости диалогу (когда люди не только говорят, но и стараются услышать собеседника), потенциально возможно вывести отношения из цепи неблагополучных реакций. Однако рано или поздно становится важна эта направленность с обеих сторон. Мы легко можем представить, […]