Стало лучше: это психотерапия помогла или нет? 

kit

Понять роль именно психотерапии в произошедших изменениях бывает непросто, и зачастую чётко установить невозможно. В жизни происходят какие-то события, вы что-то переосмысляете, адаптируетесь и так далее. Психотерапия в этом деле является катализатором, и мы можем говорить об изменениях на фоне психотерапии, но не полностью присваивать лавры только ей.
Другое дело, достаточно беспристрастно вообразить, что в этом же самом временном промежутке, в этом жизненном периоде, психотерапии не было бы… И, скорее всего, мы увидим, что так всё не происходило бы, что терапия сыграла большую роль, пусть и как бы теневую.


Психотерапия не помогает?

~ Помогает ли психотерапия? Может ли помочь психолог? Кому и когда психотерапия не помогает, в каких случаях психотерапия не работает? ~

Помогает ли психотерапия? Кому психотерапия не помогает? Может ли помочь психолог?

1. Чуда не происходит

Категоричные слухи о том, что психологи и психотерапия вообще не помогают, в основном идут от людей, которые сходили на приём 1-2 раза. Можно найти в интернете комментарии вроде: «я сходил к психологу и ничего не изменилось», «я был у трёх психологов, и без толку» – и выясняется, что были по 1, в лучшем случае, 2 сессии. Причём некоторые из таких людей пишут о наличии у себя серьёзного диагноза, о том, что были у психиатра. А результата от психотерапии ждут за один раз, и когда чуда не происходит, разочаровываются.

Встречала даже как бы положительные комментарии, вроде: «сходил к психологу, меня выслушали, стало легче». Как будто бы в этом работа и должна была заключаться. Конечно, психолог выслушает, но это ещё не то, ради чего он работает. С другой стороны, а чего ещё ждать за один раз?

В первые пару раз, — если мы говорим о психотерапии, а не разовых консультациях, — и работа-то ещё почти не начинается. Вас нужно сначала узнать, понять вашу ситуацию […]


Стоимость консультации психолога в Москве. Бесплатная психологическая помощь.

  • Стоимость приёма психолога и психотерапевта / цена консультации психолога в Москве. 
  • О стоимости моих консультаций.
  • Бесплатная психологическая помощь в Москве.

Консультация психолога в Москве стоимость. Цена консультации психолога. Услуги психолога стоимость. Цены на приём психолога.

~ Средние цены ~

Сейчас в Москве достаточно большой разброс цен на консультации психологов. Я не изучала этот вопрос детально, но в целом могу обобщить, что средняя стоимость консультации психолога или психотерапевта в Москве на данный момент 3000 — 5000 руб. за очный приём. Я имею ввиду квалифицированных и специалистов, хотя даже среди них цены могут сильно различаться. На стоимость влияют образование и квалификация, имеющиеся сертификаты, опыт работы (и количество лет, и характер опыта), статус, а также субъективные факторы оценки специалистом своего времени. […]


Депрессия: когда нужно идти к психиатру?

~ В статье хорошо описано, когда и почему при депрессии надо идти к психиатру или же очень внимательно выбирать психолога, как говорить с человеком в депрессии, чем опасно игнорировать состояние ~

depressia

1. Человек может не заметить, как далеко все зашло

Часто депрессия ассоциируется со слабостью, поэтому терпят и к врачу не идут. А симптомы усугубляются.

Это – как набирать вес: 42-й размер одежды постепенно увеличился до 52-го. Человек, который тебя долго не видел, скажет: «Ого, как ты изменился». Так и симптомы депрессии чаще всего проявляются и усиливаются постепенно, день за днем.

Обычно в первый раз человек приходит к нам в наиболее тяжелом состоянии. Это стопроцентное правило. Во второй и последующие посещения никто не приходит в таком тяжелом состоянии, как впервые, потому что они уже знают, что происходит. У меня есть пациент, которому сначала потребовалось медикаментозное лечение, потому что у него было запущенное состояние. Во второй раз лекарства не потребовались, было достаточно психотерапии, чтобы справиться. Он научился сам определять эти состояния, знает, что делать.

Для того чтобы поставить диагноз «депрессия», признаки депрессии должны быть достаточно стойкими […]


Инструкция по выбору психолога в Сети

voprosy

Как найти хорошего психолога / психотерапевта — важный вопрос на фоне смазанных профессиональных стандартов в нашей стране. Тем более, у нас часто вообще путаются несвязанные вещи — психология и какая-нибудь эзотерика. Иногда я слышу такие истории, что недоумеваю, как такое вообще могло быть в работе психолога.

Как обезопасить себя? Хорошо, когда кто-то знакомый, кто сам уже был у психолога и ему помогли, может посоветовать. Но здесь также важно понимать, насколько вы доверяете совету этого человека, насколько он разбирается в этом вопросе и ваше мнение о людях может совпасть. В любом случае, люди разные, и не всегда этот специалист подойдёт именно вам. Это правда. Поэтому важный вопрос также — как выбрать подходящего себе психолога?

1. Почитайте тексты на сайте этого психолога. Какие у вас впечатления, близко ли вам сказанное? Вызывает ли доверие?

2. Посмотрите на фотографию этого человека. Представьте, что сидите с ним в одном кабинете и рассказываете ему о своих трудностях. Комфортно ли это представлять?

3. Уделите особое внимание квалификации психолога. Где он учился, сколько […]


Психотерапия и разговор на кухне с другом — в чём отличия?

Я уже писала о том, Чем консультация психолога отличается от беседы с близким человеком, или от обычного разговора. Теперь нашла замечательную инфографику на эту тему.

Автор врач-психотерапевт, д.м.н. Екатерина Сигитова […]

psihoterapija i razgovor na kuhne


Почему у психотерапии в России нет будущего?

~ Не могла не поделиться этой статьей уважаемого коллеги. Всем, кто считает, что психотерапией должен заниматься обязательно врач. И просто тем, кто хочет немного разобраться в принципах психотерапевтических отношений. ~

Да простят меня, уважаемые читатели, за столь провокационное, и одновременно, амбициозно-экспертное название статьи. Надеюсь, дальнейшее повествование полностью прояснит мое видение и объяснит название статьи.
Для того что бы говорить о психотерапии, а тем более рассуждать относительно того, есть ли у нее будущее или нет, целесообразно определиться, что есть психотерапия. В книге Б.Д. Карвасарского «Психотерапия. Учебник для студентов медицинских ВУЗов», содержится следующее определение и понимание психотерапии:

«Отечественная традиция состоит в том, что психотерапия определяется прежде всего, как метод лечения, то есть входит в компетенцию медицины. Зарубежные определения психотерапии в большей степени подчеркивают ее психологические аспекты […]


За что и зачем платить психологу, и что потребуется от вас

Психолог в Москве, консультация психолога, психотерапия. За что платить психологу, зачем платить психологу.

~ За что и зачем платить психологу / психотерапевту ~

Оплата работы психолога – это оплата за время, в которое он находится с вами, используя свои специальные знания и умения для того, чтобы разобраться в ваших трудностях. Время ограничено в жизни каждого человека, и это определённое время терапевт полностью уделяет вам и старается помочь вам.

Это не просто время. Работа психотерапевта требует очень большой личностной включённости. Если говорить от себя, эта работа – не просто нахождение рядом и не просто разговор, но действительно требует от меня существенного эмоционального, интеллектуального и личностного включения. Поэтому я трачу на свою работу много сил и энергии […]


Стоит ли в психотерапии уделять много времени детской травме?

travma

Стоит ли в психотерапии уделять много времени детской травме? Кто-то считает, что нужно двигаться вперед и не останавливаться на ней. «Не так важно, что Вам причинили Ваши родители, как то, как Вы с этим обойдетесь». И это правда. Конечно, если зацикливаться на травме, то это, в любом случае, пагубно. Это и правда тормозит, это хорошая отмазка своей лени, своего выбора ничего не добиваться, сидеть на диване. Но думаю, что обнаружить свою детскую травму, поисследовать её важно.

Если далее идти по пути «у меня травма и поэтому мне все всё должны», это путь в никуда.

«Сейчас», когда человеку уже, например, более 20-30 лет, нет возможности обрадоваться его рождению, […]


Быть клиентом

~ Полезная статья о том, как быть клиентом на психотерапии, чтобы процесс проходил максимально эффективно. В принципе, психотерапевт скажет вам об этом, но данная статья — хорошее обобщение по сути и возможность быть в курсе заранее :) ~

Психотерапевтов обучают тому, как быть психотерапевтом, а клиентов никто не обучает тому, как быть клиентом, а ведь это тоже определенный набор навыков и умений.

Отношения с терапевтом и общение с ним во время сессии сильно отличается от привычных отношений с обычными людьми, так что обычных коммуникативных навыков для терапии недостаточно.

Например, если во время сессии возникли какие-то сильные чувства, надо об этом сказать вслух. Если вам страшно, вы сильно смущены, чувствуете ярость — так и сказать […]