Считается, что заболеть (а речь в первую очередь о простых простудных заболеваниях) — это плохо, болезнь нарушает планы и вообще в ней нет ничего приятного. Некоторые очень расстраиваются, когда заболевают, переживая это как потерю времени. Однако болезнь может быть не только неприятной случайностью, но и способом адаптации, и даже нести в себе ресурс. Иногда такая реакция организма помогает сохранить общий баланс в системе тело-психика. Я полагаю, что сохранение этого внутреннего баланса в долгосрочной перспективе порой бывает более предпочтительно, чем решение внешней проблемы.
Примеры случаев, когда болезнь является адаптацией или ресурсом:
1. Самый простой и известный — болезнь как уход. Вы не хотите идти куда-то, часть вас сопротивляется, и вы заболеваете. Может быть, если бы не болезнь, вы даже не прислушались бы к этой части себя, никак не «договорились» бы с ней. Так болезнь может помочь избежать ненужного вам и показать то, чего вы иначе не увидели бы — если конечно заняться при этом самоисследованием. И возможно защитить от внутреннего конфликта, который для вас-как-системы был бы травматичнее, чем физическая болезнь.
2. Тоже достаточно известный случай — болезнь как защита от перенапряжения. Здесь, как и в первом случае, вы не прислушиваетесь к себе. Много работаете, строите слишком много планов. Возможно, улавливаете признаки перенапряжения, но разумные доводы или иррациональные убеждения не дают остановиться и изменить ритм жизни хоть на время. Что делать телу? Заболеть — простой вариант. Если не поможет лёгкая простуда, можно заработать и болезнь посерьёзнее.
3. Болезнь даёт возможность остановиться и осмотреться. Не только замедлить истощающий ритм, но и помочь осознать, «где» вы, что делаете и ради чего. Это как небольшая пауза, выводящая из привычного автоматического ритма благодаря вынужденной остановке суеты. Побыть какое-то время с самим собой, в другой обстановке, без лишних дел. Если болеть с правильным настроем и внимательностью к себе, можно нажить за время болезни полезные осознания и даже небольшие перемены в себе. У меня не раз было такое.
4. Человек это сложная система. Болезнь может помогать сохранить или восстановить баланс в системе тело-психика, а именно прожить, разрядить, компенсировать какой-то внутренний конфликт. То есть это может быть психосоматическое выражение в теле внутреннего конфликта, в результате которого общее психическое напряжение, уровень тревоги или аутоагрессия уменьшается. А те, кто придерживаются не совсем научных взглядов, что человек есть ещё более сложная система тело-психика-дух, то же самое могут применить и к своей вере: что иногда нарушаются какие-то балансы на более тонких уровнях, скажем, духовных соотношениях с собственной жизнью, и тогда болезнь может также что-то разрядить и восстановить баланс.
Отдельно хочется сказать о распространённых, но не очень адаптивных вариантах:
— Болезнь может быть непрямым способом пережить эмоции, которые не до конца осознаются и которые не получается пережить в контакте с ними. Тогда они отражаются в теле. В этой версии осознания или удачной компенсации как таковой не происходит, это перенаправление эмоций, которое сбрасывает напряжение лишь локально. Это относится непосредственно к области психосоматики, здесь могут быть разного рода заболевания, вплоть до серьёзных.
— Нередко человек получает достаточно заботы лишь тогда, когда болен. В этом случае заболеть — простой способ получить внимание. Хорошо иметь возможность открыто обсуждать свои потребности и решать проблему другими способами.
— Та же болезнь как уход может стать постоянной патологической реакцией: уходить в болезнь вместо того, чтобы понять, чего делать не хочется, и принять соответствующее решение.
— Болезнь как следствие ослабления иммунитета из-за интенсивных психологических переживаний. Известно, что сильно расстроенный или крайне уставший человек больше подвержен болезням, чем радостный и полный сил. Этот пункт лишь частично относится к теме статьи.
Так что же делать?
Внимательно относитесь к себе, прислушивайтесь к своим чувствам и телесным ощущениям. Тогда нередко можно будет избежать болезней, реагируя на небольшие сигналы — радикальные не будут необходимы.
Если вы уже заболели, спокойно примите это состояние, расслабьтесь и извлеките из него пользу, найдя время для тех занятий и мыслей, для которых обычно его не хватает. Также полезно бывает спросить себя: «почему я заболел именно сейчас?» Но при этом не заморачивайтесь и помните: иногда банан — это просто банан!
Главное здесь — состояние ненапряжённости, в котором вы можете спокойно позволить себе болеть, когда это случается, и выздоравливать, когда этому придёт время.
Автор: психолог Анна Микоян
Опубликовано 11.03.2015