Контроль эмоций — это особенно актуально, когда дело касается агрессии. Поспешно выраженная агрессия может создать проблемы. Но есть несложные способы управлять своими эмоциями.
Так можно делать и с некоторыми другими эмоциями, но мы возьмём для примера гнев (злость, раздражение — в данном случае не принципиально).

Трудность возникает когда за эмоцией сразу следует реакция — выплеск. В такой ситуации упускается момент выбора реакции.
Есть момент, когда мы выбираем, как реагировать. Когда выплеск эмоций слишком быстрый, выбор часто происходит автоматически. То есть так, как хочет наше бессознательное, или как мы привыкли. И этот момент можно сделать сознательным […]