Контроль эмоций — это особенно актуально, когда дело касается агрессии. Поспешно выраженная агрессия может создать проблемы. Но есть несложные способы управлять своими эмоциями. 

Так можно делать и с некоторыми другими эмоциями, но мы возьмём для примера злость (гнев, раздражение — в данном случае не принципиально). 

Прежде, чем говорить о контроле, нужно сказать нечто принципиально важное. Главный ключ к настоящему владению эмоциями — хороший контакт с собой, понимание своих состояний и потребностей. Навыки управления безусловно полезны, но порой похожи на идею выпить спазмолитик при боли в животе, не выясняя причину.

Функция эмоций — указывать на состояние психики, насколько удовлетворены потребности, как боль, жажда и голод указывают на состояние нашего тела […]

Эта заметка о смысле обиды относится к взаимодействию взрослых людей. Надеюсь, текст не будет воспринят категорично: здесь я пытаюсь показать определённую сторону, но не претендую, что эта информация абсолютная или актуальна для всех случаев.

«Обижаться или не обижаться — это ваш сознательный выбор. Когда вас обижают, это ещё не значит, что вы должны обижаться. Это разные вещи». (Стивен Кови)

Все мы когда-либо обижались. Кто-то испытывает это чувство часто, кто-то редко. Порой кажется, что это единственная адекватная реакция — ведь некто обидел, сказал или сделал неприятные вещи, и обида кажется праведным чувством. Бывает, что так и есть, но порой тратить энергию на обиду — не лучший вариант. Здесь я рассмотрю, в чём чаще всего оказывается суть и смысл ситуации, где возникает чувство обиды. […]

Однажды знакомый задал мне вопрос: стоит ли молодой паре быть вместе дальше, если женщина не устраивает мужчину своими регулярными поступками, но он надеется её изменить. Надеется около года. И это навело меня на мысль: какая это частая проблема, когда один партнёр старается изменить другого или надеется, что тот изменится сам.

Как показывает опыт профессиональных и личных наблюдений, подобные ожидания чаще не оправдываются.

~ Почему так получается ~

Нынешние отношения не устраивают, а расставаться […]

В отношениях с близкими людьми важно всегда стараться сохранять направленность на близость. Хорошо, если эта направленность стоит за любым взаимодействием с ними. В противовес этому, постоянный, автоматический обмен реакциями, чаще негативными (например, повторяющиеся взаимные упрёки), — это уже не отношения, а некий сценарий взаимодействия, в котором каждый замкнут в своём «Я» и не способен двигаться навстречу.

С помощью намерения двигаться навстречу, или открытости диалогу (когда люди не только говорят, но и стараются услышать собеседника), потенциально возможно вывести отношения из цепи неблагополучных реакций. Однако рано или поздно становится важна эта направленность с обеих сторон. Мы легко можем представить, […]