~ Очень хорошо сказано. Мы постоянно делаем микровыборы. ~
Хочу поделиться одним стоящим приёмом самотерапии. Я рекомендую его клиентам и практикую сама. Суть в том, чтоб вернуть себе ощущение контроля над собой и своей жизнью. Мне видится в этом половина любой психологической работы над собой.
Как выглядят очень многие психологические проблемы? Человек делает что-то, портящее ему жизнь. Например, постоянно куда-то опаздывает и откладывает важные дела. Он ясно видит, как ему мешает эта привычка, но не может переломить себя. Кажется, что бы он ни делал, какие бы обещания себе ни давал, как бы ни напрягал волю, результат будет один – ещё одно опоздание.
Вот это ощущение, что всё идёт наперекосяк помимо воли, очень опасно, потому что порождает беспомощность. Если в решающие моменты я себя не контролирую, а меня просто несёт сила привычки или эмоциональный порыв, то как я что-то изменю? Никак.
Перед тем, как что-то в жизни менять, нужно вернуть себе чувство авторства. Понимание того, как вы принимаете решения, как делаете микроскопические повседневные выборы. А для этого придётся пристально наблюдать за собой. […]