Например, можно предложить пациенту представить себе, как тот на склоне лет пролистывает страницы своей биографии. Пусть пациент допустит, что он только что открыл главу, в которой говорится о настоящем моменте его жизни, и что он обладает волшебной властью решать, каким быть содержанию следующей главы. То есть он должен представить, что в состоянии исправить ошибки в решающей главе неписаной, внутренней истории его жизни.

В общем виде ведущий принцип экзистенциального анализа может быть сформулирован следующим образом: к любой ситуации нужно подходить так, как будто живешь во второй раз и в прошлой своей жизни уже делал ошибку […]

По иронии природы, человеческим существам всегда свойственно ускорять шаг, если они сбились с пути.

Ролло Мэй, известный экзистенциальный психотерапевт

Люди имеют большое количество потребностей, желаний и предпочтений, но если они не будут превращать эти не абсолютные ценности в грандиозные догмы и требования, то они не будут психически болеть.

Dryden, Ellis

Отношения бывают неудачными, когда человек частично – с другим, а частично ещё с кем-то вымышленным.

Ирвин Ялом, известный американский психотерапевт, представитель экзистенциальной психологии

Люди естественным образом чувствуют разницу между изменениями в поведении, которых можно достичь несмотря на психологию индивидуума, и теми изменениями, которые наступают в соответствии с внутренними ощущениями человека.

Возможность перехода из первого состояния во второе и является одной из причин того обстоятельства, что пациенты соглашаются на проведение аналитической терапии в течение длительного времени.

Аналогией в этом случае может служить разница, которую чувствует человек, склонный […]

Психологическое правило гласит, что если внутренняя ситуация не осознаётся, она превращается во внешние события, подобные судьбе.

Карл Густав Юнг, основатель аналитической психологии

Любое ожидание бесполезно. Ждать, что время решит наши проблемы, — самообман. Будущее, предоставленное само себе, всего лишь повторяет прошлое. Изменение может произойти только сейчас, но не в будущем.

Шри Нисаргадатта Махарадж

Вред незавершённых эмоциональных ситуаций может быть продемонстрирован путём сравнения с процессом выделения. Сдерживание эмоций ведёт к эмоциональному отравлению, так же как удерживание мочи вызывает уремию. Люди могут быть отравлены ожесточением по отношению ко всему миру, если им не удаётся разрядить ярость по отношению к отдельному объекту.

Фредерик Перлз, основатель гештальт-терапии («Эго, голод и агрессия»)

— Вы испытываете боль, когда Вас предают?
— А как меня могут предать?
— Вас нельзя предать?
— А как? У меня нет ожиданий. Если вы, например, захотите меня предать, то я буду не против, потому что я и не ожидаю, что вы будете мне верны.
— Неужели вы ни от кого в жизни не ждете верности?
— А зачем? Кому нужны эти дешёвые костыли? Какую верность? В чём? Вы ждете верности от куста ежевики?
— Хотелось бы, чтобы она соответствовала, не плодила малину вместо ежевики…
— Так чья эта вина? Куста ежевики или нас? От этого все и беды! Оттого что мы хотим, чтобы в жизни все было так, как мы хотим. Причём так, как нас научили хотеть…

(фрагмент интервью с Борисом Гребенщиковым)

Лишь очень немногие живут сегодняшним днём. Большинство готовится жить позднее.