~ Когда нужно идти к психологу, с чем обращаются к психологу и чем поможет психолог ~
1. Если ситуация кажется вам безвыходной
Испытывая очень сильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуацию и на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказываться отсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нет достаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсем нет. Психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности — и если даже что-то нельзя изменить, можно по-другому быть в этом. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться.
Важно сказать, что безвыходные ситуации часто сопровождаются чувством безнадёжности. Чувство безнадёжности — одно из самых трагичных печальных чувств. По исследованиям, именно это чувство является риском самоубийства. Не стоит раньше времени решать, что выхода нет — возможно, вы просто не видите его.
2. Если вы столкнулись с трудностями или запутались
Бывает так, что ситуация не совсем критическая, но самостоятельно решить трудности и разобраться не получается. Тогда проблемы могут начать накапливаться снежным комом. Или что-то решить получается, но совсем не так быстро, как хотелось бы. Состояние может начать ухудшаться. Психолог поможет разобраться, обнаружить мешающие факторы и взаимосвязи, найти подход и ускорить процесс.
Некоторые люди упорно не хотят признавать, что нуждаются в помощи или сопровождении, и бьются лбом о стену, действуя одними и теми же способами, которые не приносят результата. Создать ресурсы, чтобы потом эффективно справляться самому, и не нуждаться в сопровождении — одна из важных целей работы с психологом. Но не во всех ситуациях это возможно сразу.
3. Если какие-то стороны жизни вас не устраивают
Наверное, всех людей когда-то в жизни что-то не устраивало. Но есть существенная разница в том, в какой степени что-то «не так». Иногда не устраивают отношения, работа, общение с друзьями или вовсе всё сразу. По-простому, мы либо принимаем жизнь такой, какая она есть, либо меняем то, что нам не нравится.
Если изменить это не получается и что-то продолжает не устраивать, психолог поможет понять, в чём трудность, что вам мешает, как можно действовать и смотреть по-другому. Психолог поможет понять свою роль в том, что всё происходит именно так. Или же найти своё место в том, как есть.
4. Если вы хотите лучше понять себя и, возможно, что-то в себе изменить
Понимание своих потребностей, желаний и ограничений способствует душевной гармонии. Иногда проблему решает просто честный и прямой взгляд на себя и свою жизнь. Здесь весьма полезным бывает умение, которое клиенты уносят с собой после психотерапии — умение глубоко смотреть в себя.
Если вас что-то в себе не устраивает, то нужно не только найти, что это. Нужно также понять, почему это именно так и как это изменить. Психолог поможет исследовать эти вопросы и находить ответы.
Полностью изменить себя человек не может, но он может развиваться, изменять отдельные свои особенности. Одни особенности больше поддаются изменению, другие меньше, третьи для чего-то нужны. В этом тоже поможет разобраться психолог.
5. Если вы хотите наладить отношения
Отношения – это всегда двое (трое, четверо…). И каждый делает свой вклад. Проблема не может заключаться только на одной стороне баррикад. Конечно, бывает, что кто-то больше провоцирует конфликты. Но даже в таких случаях можно углядеть свою роль в этих отношениях. Или спросить себя, зачем я в них?
Здесь, безусловно, тоже поможет взгляд со стороны, а также знание принципов и механизмов семейных отношений, конфликтов и т.д. Психолог поможет разобраться, увидеть свою роль и найти возможные варианты поведения.
Если семейные трудности – основная проблема, и оба готовы разбираться, имеет смысл обратиться вместе к семейному психологу/психотерапевту.
Автор: психолог Анна Микоян
Опубликовано 13.03.2015