Поддерживать позитивный взгляд на жизнь и повышать ее качество значит не напиться антидепрессантов и соблюдать пяток писаных или неписаных правил, а разбираться в своих переживаниях, оказывающихся барьерами на пути к счастью. Сохранять семью значит не только следовать правилам морали, но и практически исследовать свои семейные отношения, чтобы они не рассыпались или не связывали пару по рукам и ногам. Стать родителями значит не только освоить уход за ребенком, но и учиться понимать его и строить с ним отношения. Быть членом рабочей группы значит не только подчиняться начальству и вовремя являться на работу, но и уметь быть психологически совместимым с другими членами команды.

Виктор Каган, выдающийся психотерапевт

Если ты опечален внешним обстоятельством, то знай, тебя расстроило не оно, а твоё суждение о нём. И теперь в твоих силах отбросить это суждение.

Марк Аврелий

Фотограф Francesc Català Roca

Например, можно предложить пациенту представить себе, как тот на склоне лет пролистывает страницы своей биографии. Пусть пациент допустит, что он только что открыл главу, в которой говорится о настоящем моменте его жизни, и что он обладает волшебной властью решать, каким быть содержанию следующей главы. То есть он должен представить, что в состоянии исправить ошибки в решающей главе неписаной, внутренней истории его жизни.

В общем виде ведущий принцип экзистенциального анализа может быть сформулирован следующим образом: к любой ситуации нужно подходить так, как будто живешь во второй раз и в прошлой своей жизни уже делал ошибку […]

По иронии природы, человеческим существам всегда свойственно ускорять шаг, если они сбились с пути.

Ролло Мэй, известный экзистенциальный психотерапевт

Отношения бывают неудачными, когда человек частично – с другим, а частично ещё с кем-то вымышленным.

Ирвин Ялом, известный американский психотерапевт, представитель экзистенциальной психологии

Психологическое правило гласит, что если внутренняя ситуация не осознаётся, она превращается во внешние события, подобные судьбе.

Карл Густав Юнг, основатель аналитической психологии

Любое ожидание бесполезно. Ждать, что время решит наши проблемы, — самообман. Будущее, предоставленное само себе, всего лишь повторяет прошлое. Изменение может произойти только сейчас, но не в будущем.

Шри Нисаргадатта Махарадж

— Вы испытываете боль, когда Вас предают?
— А как меня могут предать?
— Вас нельзя предать?
— А как? У меня нет ожиданий. Если вы, например, захотите меня предать, то я буду не против, потому что я и не ожидаю, что вы будете мне верны.
— Неужели вы ни от кого в жизни не ждете верности?
— А зачем? Кому нужны эти дешёвые костыли? Какую верность? В чём? Вы ждете верности от куста ежевики?
— Хотелось бы, чтобы она соответствовала, не плодила малину вместо ежевики…
— Так чья эта вина? Куста ежевики или нас? От этого все и беды! Оттого что мы хотим, чтобы в жизни все было так, как мы хотим. Причём так, как нас научили хотеть…

(фрагмент интервью с Борисом Гребенщиковым)