Известная истина, что успех в психотерапии в равной мере зависит от психотерапевта и клиента. Почему так? В чём заключается помощь психолога / психотерапевта, для чего он нужен, а что зависит от клиента?
Невозможно со стороны изменить чью-то жизнь. Почти никогда нет рецепта или универсального совета, который с лёгкостью избавит от проблемы. Чтобы что-то начало меняться, нужно направить на это внимание прямо из центра событий — ваше собственное внимание и осознавание внутри проблемных ситуаций. То, о чём говорится в процессе психотерапии, ещё нужно перенести в реальную жизнь за пределами кабинета.
Зачем идти к психологу / психотерапевту? Благодаря своим знаниям и навыкам, он помогает обнаружить то, что по каким-то причинам у клиента не получается заметить, но что оказывает влияние на его жизнь. Зная, как всё это «работает», психолог помогает увидеть взаимосвязи и причины. А также может предложить новые способы обходиться с проблемными ситуациями, добавить важные пазлы для понимания трудностей.
Психотерапия это такое совместное исследование вашего внутреннего мира. Временами психотерапевт становится проводником, который помогает подобраться к тому, что происходит внутри, и прожить переживания, от которых вы обычно убегаете… Оставить прошлое в прошлом, и увидеть, какова сейчас ваша роль в том, что жизнь складывается именно так. И на этом моменте важна готовность взять ответственность — то, что зависит от вас, вы можете менять, или же решить не менять.
Задача психолога поддерживать в честной встрече с собой и выборе жизненной позиции. То есть психолог высвечивает слепые пятна, но выбор делает сам клиент. Только сам человек может решить, что для него правильно. А если психолог осуждает одно и склоняет к другому, говорит, как вам нужно поступать, сам «знает», как правильно (исключая кризисные ситуации, где правда есть конкретика на этот счет) — похоже, психолог сейчас находится не в профессиональной позиции. Смысл такой работы под вопросом.
Таким образом, специалист скорее помогает открытому взгляду на какие-то вещи, поддерживая ваш собственный поиск, чем даёт готовые инструкции. Более того, мой опыт и опыт многих других показывает, что если просто объяснить что-то клиенту, а не помочь ему самому подойти к этому осознанию, не помочь создать сперва почву для нового понимания, то чаще всего такая информация не поможет. Это будет не знание, а информированность. Именно поэтому так мало помогают психологические статьи и книги… Идеи, которые мы просто слышим, совсем не то, что идеи, до которых мы сами дошли и прожили их эмоционально или в опыте.
В процессе психотерапии вам скорее всего придётся более честно взглянуть на себя, и, вероятно, столкнуться с чем-то новым — в том числе и не самым приятным. Но это же и приятная возможность обнаружить, что таким вас тоже можно принимать. И в то же время, что вы способны что-то в себе менять. И здесь предстоит постепенно, шаг за шагом интегрировать в свою жизнь новое мышление или способы поведения, в чём-то преодолевать свои старые привычки, порой делая два шага вперёд, один назад…
На самом деле, я думаю об этом без фанатизма: вообще-то, люди долгое время жили без психотерапии и как-то справлялись. В жизни есть много способов разбираться с трудностями и узнавать себя. Но в реальности получается, что самостоятельно трудности могут решаться куда более долгими путями, а хорошая психотерапия может стать катализатором и поддержкой.
Автор: психолог Анна Микоян
Опубликовано 16.11.2015
Смотрите также:
«Как проходит консультация психолога?»
«Чем консультация психолога отличается от обычного разговора?»