Сами по себе ситуации стресса играют меньшую роль в формировании тревоги и физических нарушений, чем то, как человек воспринимает данные ситуации.
Аарон Бэк, основатель когнитивной психотерапии
Записи с тегом разное
Апатия
Апатия — любопытное состояние; это способ пережить поражение, не понеся материального ущерба, хотя если она длится слишком долго, то вред причиняет уже само это состояние. Мне апатия представляется чудесным средством защиты, с помощью которого потерпевшая сокрушительное поражение личность обретает покой и пребывает в нем до тех пор, пока не сможет заняться чем-нибудь еще.
Гарри Стек Салливан, известный психоаналитик, представитель неофрейдизма
Поддерживать позитивный взгляд на жизнь и повышать ее качество значит не напиться антидепрессантов и соблюдать пяток писаных или неписаных правил, а разбираться в своих переживаниях, оказывающихся барьерами на пути к счастью. Сохранять семью значит не только следовать правилам морали, но и практически исследовать свои семейные отношения, чтобы они не рассыпались или не связывали пару по рукам и ногам. Стать родителями значит не только освоить уход за ребенком, но и учиться понимать его и строить с ним отношения. Быть членом рабочей группы значит не только подчиняться начальству и вовремя являться на работу, но и уметь быть психологически совместимым с другими членами команды.
Виктор Каган, выдающийся психотерапевт
Те, кто годами не решают проблемы
К сожалению, всем когда-то приходится сталкиваться с трудными ситуациями и переживать внутренние конфликты. В одних случаях люди справляются с возникающими проблемами сами, в других с помощью психолога. Возможность справиться самому зависит от человека, жизненного периода, обстоятельств, глубины проблемы и т.д. Обычно к психологу приходят в тех случаях, когда самостоятельно разобраться в ситуации трудно.
Но есть люди, которые годами страдают из-за одних и тех же проблем, ничего с ними не делая. Поскольку проблемы много лет никуда не деваются, ясно, что самим решить их не удаётся.
Причины этого могут быть разные. Ниже я попробую рассмотреть, почему многие люди не обращаются к психологам, даже когда нуждаются в этом. […]
Про Можно и Нельзя. Взгляд папы.
Моей дочери от самых от пелёнок можно ВСЁ !!! Но…
при условии, что она самостоятельно сможет ответить за последствия своих действий.
— «Папа, а можно я до сковородки дотронусь?»
— «Можно, но имей в виду: сковородка горячая — будет больно!»
…К тому времени, когда она научилась говорить, уже хорошо понимала что такое больно — трогать не стала. Поверила папе на слово и быстро переключила внимание на игрушки. Я украдкой облегчённо вздохнул.
— «Папа, а можно на стене рисовать?»
— «Можно, но только потом мы с тобой обои будем переклеивать.»
Хм, что такое больно, она знает, что такое переклеивать, ещё нет, поэтому следует логичный уточняющий вопрос […]
Внутренние изменения
Люди естественным образом чувствуют разницу между изменениями в поведении, которых можно достичь несмотря на психологию индивидуума, и теми изменениями, которые наступают в соответствии с внутренними ощущениями человека.
Возможность перехода из первого состояния во второе и является одной из причин того обстоятельства, что пациенты соглашаются на проведение аналитической терапии в течение длительного времени.
Аналогией в этом случае может служить разница, которую чувствует человек, склонный […]
Вред незавершённых эмоциональных ситуаций может быть продемонстрирован путём сравнения с процессом выделения. Сдерживание эмоций ведёт к эмоциональному отравлению, так же как удерживание мочи вызывает уремию. Люди могут быть отравлены ожесточением по отношению ко всему миру, если им не удаётся разрядить ярость по отношению к отдельному объекту.
Фредерик Перлз, основатель гештальт-терапии («Эго, голод и агрессия»)
Несколько случаев, когда болезнь — это адаптация. Психологические причины простуды
Считается, что заболеть (а речь в первую очередь о простых простудных заболеваниях) — это плохо, болезнь нарушает планы и вообще в ней нет ничего приятного. Некоторые очень расстраиваются, когда заболевают, переживая это как потерю времени. Однако болезнь может быть не только неприятной случайностью, но и способом адаптации, и даже нести в себе ресурс. Иногда такая реакция организма помогает сохранить общий баланс в системе тело-психика.
Примеры случаев, когда болезнь является адаптацией или ресурсом:
1. Самый простой и известный — болезнь как уход. Вы не хотите идти куда-то, часть вас сопротивляется, и вы заболеваете. Может быть, если бы не болезнь, вы даже не прислушались бы к этой части себя, и никак не «договорились» бы с ней. Так болезнь может помочь избежать ненужного вам и показать то, чего вы иначе не увидели бы — если конечно заняться при этом самоисследованием […]
Занятия тайцзицюань как профилактика эмоционального благополучия
Современный ритм жизни требует высокой мыслительной активности, быстрого переключения внимания, обдумывания и запоминания большого количества информации. Люди больше присутствуют «в голове», в результате чего нередко возникает определённая степень диссоциации (разъединения, разделения, рассогласованности) с собственным телом. Проще говоря, люди отстранены от собственных ощущений, теряют способность внимательно относиться к ним, или даже с самого детства привыкают не замечать свои телесные ощущения и эмоции. И таким образом, часто даже не замечают уже сформировавшиеся телесные и эмоциональные ограничения. В результате стрессов возникает и копится телесное напряжение, которое может повлечь за собой различные нервные реакции и даже проблемы со здоровьем.
В нашей стране люди не так часто обращаются за помощью к психологам, на что есть как психологические, так и экономические причины. Но сейчас широко распространён интерес к различным восточным практикам, в том числе и связанным с телом, таким как йога и тайцзицюань […]